แนวทางการปฏิบัติตนที่เอื้อต่อคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้สูงอายุไทย
Article Sidebar
Main Article Content
บทคัดย่อ
การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและสังเคราะห์แนวทางการปฏิบัติตนที่เอื้อต่อคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้สูงอายุไทย ใช้การวิจัยเชิงคุณภาพด้วยวิธีการวิจัยเชิงเอกสาร ศึกษาจากหนังสือและเอกสารวิชาการที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพ การดำเนินชีวิต และคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ และคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ องค์ประกอบสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาวะทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และเศรษฐกิจ วิเคราะห์ข้อมูลด้วยวิธีการวิเคราะห์เนื้อหา โดยจำแนกหมวดหมู่สาระสำคัญ จัดระบบข้อมูล เปรียบเทียบความสอดคล้องและความแตกต่างของแนวคิด เชื่อมโยงประเด็นที่เกี่ยวข้อง เพื่อนำมาสังเคราะห์เป็นแนวทางการปฏิบัติตนที่เหมาะสมกับการดำเนินชีวิตของผู้สูงอายุ ผลการสังเคราะห์เอกสารสามารถจัดกลุ่มแนวทางการปฏิบัติตนที่เอื้อต่อคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้สูงอายุได้ 10 ประเด็น ได้แก่ 1) การดูแลสุขภาพตนเองอย่างสม่ำเสมอ 2) การมีกิจกรรมทางกายและการรักษาความกระฉับกระเฉงของร่างกายอย่างเหมาะสม 3) การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและลดการบริโภคอาหารแปรรูป 4) การดูแลสุขภาพจิตและการส่งเสริมสุขภาวะทางจิตวิญญาณ 5) การป้องกันโรคและการเข้าถึงบริการตรวจสุขภาพที่เหมาะสม 6) การจัดการความเครียดและการป้องกันความเครียดเรื้อรัง 7) การใช้เวลาว่างและการทำกิจกรรมนันทนาการที่ส่งเสริมสุขภาพกายและจิตใจ 8) การใช้ปฏิภาณไหวพริบและการปรับตัวในการดำเนินชีวิตประจำวัน 9) การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน และบุคคลในสังคม และ 10) การวางแผนทางการเงิน การใช้จ่ายอย่างรอบคอบ และการหลีกเลี่ยงภาระหนี้สินที่ไม่จำเป็น ควรนำไปประยุกต์ใช้สภาวะสุขภาพ ความสามารถ ความต้องการเศรษฐกิจและสังคม เพื่อเป็นกรอบในการพัฒนากิจกรรมและมาตรการส่งเสริมคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุไทยอย่างเหมาะสม
Article Details
อนุญาตภายใต้เงื่อนไข Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
เอกสารอ้างอิง
วิพุธ พูลเจริญ. (2544). สุขภาพ: อุดมการณ์และยุทธศาสตร์ทางสังคม. นนทบุรี: สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุข.
Cowley, G. (1997). How to live to 100. In H. G. Cox (Ed.), Aging 98/99. (12th ed.). Guilford, CT: McGraw-Hill College.
Govindaraju, T. et al. (2018). Dietary patterns and quality of life in older adults: A systematic review. Nutrients, 10(8), 971. https://doi.org/10.3390/nu10080971.
Health.mil Staff. (2021). Five ways to keep your brain healthy. Falls Church, VA: Military Health System.
Mayo Clinic Staff. (2023). Stress relievers: Tips to tame stress. Mayo Clinic. เรียกใช้เมื่อ 3 August 2026 จาก https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress- relievers/art-20047257
O’Connor, D. B. et al. (2021). Stress and health: A review of psychobiological processes. Annual Review of Psychology, 72, 663-688. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-062520-122331.
Plasker, E. (2007). The 100 year lifestyle. Avon, MA: Adams Media.
Rosensweig, J. A. & Liu, B. (2006). Age smart: Discovering the fountain of youth at midlife and beyond. Upper Saddle River, NJ: Pearson Prentice Hall.
Rowe, J. W. & Kahn, R. L. (1998). Successful aging. New York, NY: Pantheon Books.
Yaribeygi, H. et al. (2017). The impact of stress on body function: A review. EXCLI Journal, 16, 1057-1072. https://doi.org/10.17179/excli2017-480.